do czego kreatyna

[...] bez ćwiczeń i diety. Gdyby badania te miały być miarodajne, powinny obejmować większą grupę osób, które powinny stosować tę samą dietę redukcyjną oraz ten sam trening - z czego część stosowałaby kremy, a część nie. Inaczej obie nogi pozostaną takie same Pomijajam fakt, że w badaniach chodziło w nich głównie o działanie aminophilliny - gdy [...]

[...] Isolate po treningu,pierś z kurczaka,filet z kurczaka,wędlina z indyka i ser półtłusty na noc. Trening: W ćwiczeniach 6-8 powtórzeń. Poniedziałek: 1.Nogi 14-17 serii(Z czego 10-12 serii to przysiady:frony,ze sztanga na plecach,V-hacki,z nogami szeroko) 2.Klatka 14-16 serii(różne ćwicz głównie sztaga skos góra,płaska,i ujemna,sztangielki i [...]

[...] dawke stronga przeszedłem i jest tak samo, geno narazie nie bede kupował bo jest w terminie i szkoda chajsu poczekam az bedzie po terminie to cena znormalnieje. Nie wiem czego wy sie chcecie spodziewać biorąc gh, bedąc małymi dziecmi jak rośliście to coś czuliście nadzwyczajnego, prosze wasz przestancie snuć teorie z dupy. Grow sorry stary [...]

[...] Hi-Tec c-6 białko Hi-Tec Anabol białko (paskudnie smakuje ;/) Witaminy Sci-Teca Omega 3 olimpu Kreatyna Sci-Tec Trening jak było FBW, z dodatkowym naciskiem na partie, które mam niedorozwinięte :). Za pare miesięcy wrzuce jakieś foto z progresem, bo na razie nie ma czego pokazywac. Pozdro! Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2013-01-11 23:37:29

Co do hmb sie zgodze / szkoda pieniedzy / nie dziala tak jak pisza w reklamach, ludzie oczekuja niewiadomo czego, a pozniej sa zawiedzeni, jest to drogi supl i raczej nieskuteczny. Kreatyna jak najbardziej, zamiast hmb kup sobie do niej carbo lub glukoze, i pij po treningu z kreatyna. Mozesz tez i kupic bialko jak pisze LeJacek ale ono ci nie [...]

[...] białka, 300 - 400 gr i 40 gr tluszczu. Potrafisz to dostarczyc ze zwykłego jedzenia ? To BARDZO DOBRZE. Nie musisz stosowac ODŻYWEK, czyli zamienników zwykłego jedzenia. Z czego są one robione ? Zależy od producenta, dlatego ich jakosc często się różni (tak jak jakość jedzenia "natrualnego" w restauracjach, słodyczy, napojów i soków, [...]

[...] kreatyny dziennie. Wegetarianie mają zwykle ograniczone zapasy kreatyny, co stawia ich w trudnej sytuacji szczególnie w sportach szybkościowo-siłowych." (zrodlo. http://www.kreatyna.pl/suplementy.php) dlatego czy warto uzupelniac ten jeden gram poprzez tabletke podczas intensywnych treningow i z czego produkuje sie ja czekam na odp pozdro

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

[...] treningach nie czulem sie tak mocno zmeczny po kazdej serii, z treningu na trening bralem na wszystko ciut wieksze ciezary, suma sumaru na klatke poszlo mi jakies 20kg z czego 12,5 byl to zwrot ze spadkow powakacyjnych.Ogolnie waga nie poszla mi wiecej ale wrocila z po cyklu do normalnej mojej wagi( 5kg wiecej).Odzyskalem swoj wymiar w reku [...]

[...] może przydać się środek blokujący odkładanie się tłuszczu-Bloker tłuszczu np. Chitosan Hi- Teca będzie ok. Dobra na tym zakończe te moje przydługie wypociny, w razie czego proszę pytać , może coś nie zrozumiale napisałem albo może gdzieś błąd zrobiłem, ale wydaje mi się że wszystko raczej ok. Mam nadzieję że da się wszystko zrozumieć, [...]

Po przestudiowaniu tego artykułu dochodzę do wniosku że kreatyna i glutamina wsytarczą mi na pierwszi miesiąc cyklu (planuje stosować 2mieś)w drugim zaś miesiącu dorzucę coś jeszcze dla utrwalenia efektu :) Czego mogę spodziewać się po stosowaniu przez te 2 miesiące tych specyfików??Bedzie jakiś widoczny wzrost tkanki mięśniowej?? Co sądzicie o [...]

Gainer ma byc dla Ciebie tylko dodatkiem-ma uzupelnic to czego brakuje Ci w diecie-ile razy trza Ci pisac :) Nie ma wyboru kreatyna czy gainer, kreatyna wspomoz sie wtedy, kiedy dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. Co do braku aptetytu-predzej czy pozniej i tak apetyt Ci wroci, kwesia przyzwyczajenia organizmu do wiekszych ilosci jedzenia i o [...]

[...] sie zeby go osiagnac. Co chwile sie mierzysz i DOLUJESZ SIE ze nie idzie. To zwieksza ilosc kortyzolu i zmniejsza testosteronu. Skup sie na tym co osiagnales a nie na tym czego nie osiagnales. Masz wyniki gorszse niz gdy zaczales? Zmalales? NIE! Z treningu na trening obserwuj wyniki i zauwazaj gdzie bijesz kolejne rekorty, niech kazde [...]

[...] pro i bcca i ewentualnie HMB. Do tego wszytkiego odpowiednia djeta. - jak najwiecej bialka jak niajmnie tłuszczu. CZy ten trening ma sens w moim przypadku???? Wszytko czego chce to troche przybrac na masie ale miesniowej i ładnie wyrzezbic brzuch bo juz mnie denerwuje ten moj bebenek:)- chociaz nie jest taki wielki ale troche tłuszczyku [...]

[...] razy dwa. hmm, co polecam? na początek solidny treninng, solidne posiłki, solidna regeneracja spróbuj przygotować się do następnego cyklu pożądnie, zapytaj w odżywianiu czego brakuje Twojej diecie i co będzie lepsze, sprawdz czy Twoj plan jest napewno dobry, jesli tego wcześniej nie zrobiłeś wklej go do eceny w dziele trening Potem możesz [...]

[...] czy nie służą mi takie dawki kreatyny czy po prostu coś innego to spowodowało np płatki owsiane które zjadłem wcześniej czasami człowieka "przeczyści" nie wiadomo z czego :D sproboje jutro jeszcze przyładowac krete jak sytuacja się powtórzy to zmiejsze ilosci jak radzicie? a moze zle to rozlozylem moze co 3h to krótki czas jak radzicie?

[...] sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, cos czego normalnym jedzeniem nie dalbys rady dostarczyc w takich ilosciach w jakich tu, czego widac efekty, ponadto ma pewne dzialania prozdrowotne Witaminki, omega 3, apteczne [...]

[...] była średnia. Może dlatego że było to dość dawno, wtedy odżywki ogólnie były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny [...]

[...] mogą być multiple sport z olimpu, jak chcesz zwiększyć masę to dodaj kcal do diety a nie myśl od razu o gainerze, poza tym podstawą jest dieta a ewentualny zakup gainera ma sens jeśli są w niej luki i wiesz czego i ile Ci brakuje, przy Twoim stażu z kreatyną bym się też jeszcze wstrzymał, poczytaj KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO NALEŻY POCZEKAĆ

Olimp KREATYNA POWDER, a do tego Syntrax Matrix - 2277g lub Optimum Serious Mass - 5500 g. Czego potrzebujesz? na moje kreatyna jeszcze zbedna bialko - ludzie czesto zbyt mylnie stawiaja na nie wg mnie po prostu brak Ci kalori - gainer